人流后的护理常识有哪些

　　人流后的护理常识有哪些？河南医药院附属医院指出：身为女人，人流是我们不愿面对的事。由于避孕措施不得当或是身体疾病等原因，大多数女性会在育龄期有过至少一次的人流经历。人流对女性的身体损伤在所难免，甚至比正常分娩还要，因此，不论是自然人流还是人工人流，后期的调养和护理都非常重要。

　　【护理常识一】充分休息，“从小月子”

　　人流后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对人流后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，人流后应该休息两周，头三天较好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

　　【护理常识二】 注意卫生，保证内外清洁

　　人流后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生：清洗外阴。人流后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次；勤换内衣。

　　【护理常识三】 平和心态，淡化得失心

　　人流与分娩的区别就是：失与得。人流后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

　　【护理常识四】 加强营养

　　尤其需要补铁与分娩后加强营养一样，人流后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为人流或多或少地失血，加上人流过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，人流后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。

　　【护理常识五】 加强避孕，不可再次“犯错”

　　人流后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4～5个月的时间才能基本恢复正常，因此在这期间，不可再次“犯错”，这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施，也可在医师的指导下，采取合适的避孕方法或绝育措施，切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工人流。如果人流次数多的话，人体会下降，精力不集中，极容易患各种妇科病，严重损害身体健康。