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预防月经不调要做好哪些

　　月经不调对女性身理跟心里会造成比较大的影响，有很多因素能能造成月经不调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调为常见的妇科病之一。那么，预防月经不调要做好哪些呢？下面就由河南医药院附属医院妇科医师为大家详细介绍一下。

　　河南医药院附属医院医师介绍，预防月经不调要做好以下几点：

　　一、生活有规律

　　现代社会给女性朋友的压力是越来越大，经常会因为工作熬夜、加班、过度劳累、让精神高度紧张、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　二、多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性要给身体补血，多吃含铁丰富的食物。像：羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　三、要注意保暖

　　女性朋友在下雨天，不能让自己身体淋雨尤其是小腹受寒要让身体保持温暖。

　　四、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于自身压力过大，精神受挫折、而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上就是对“预防月经不调要做好哪些”相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询医师，我院医师会为您解答。

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