女性月经不调的饮食要注意哪些

　　月经不调是女性常见的疾病之一，作为患者来讲首先就要重视月经不调的饮食注意事项，那么，女性月经不调的饮食要注意哪些？下面就由河南医药院附属医院妇科医师为大家详细介绍一下。

　　河南医药院附属医院妇科医师介绍月经不调的饮食注意事项要点：

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及神经的作用。

　　7、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　以上就是对“女性月经不调的饮食要注意哪些”的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询医师，我院医师会为您解答。